Reflexos

Você pode treinar as duas coisas ao mesmo tempo.Imagine, que você está um contra um com alguém ,isso mesmo, imagine que você está (x1)o seu "oponente imaginário" desfere tiros e você se esquiva, e você também revida, contra-ataca.Só o fato de você "forçar" o seu cérebro a criar essas situações imaginárias você consegue se desligar do "resto" que está a sua volta e melhorar a sua concentração.

Concentração

Primeiramente deve estar bem claro que só podemos fazer uma coisa de cada vez, e quando estivermos fazendo uma atividade devemos ter toda nossa atenção voltada somente a ela.
Isso pode parecer óbvio, mas o mais comum é que uma pessoa faça uma determinada atividade e esteja pensando na próxima que precisará fazer depois.
Se os pensamentos estão insistindo demais em atrapalhar a concentração podemos também lhes aplicar a morte psicológica, pois cada pensamento destes é um eu, um defeito psicológico e, portanto podem ser eliminados.
É claro que quando tentarmos nos concentrar em algo nossa mente tentará desviar para outros pensamentos, já que nunca foi submetida a uma disciplina. Quando isto ocorrer devemos trazer nossa atenção imediatamente para onde estávamos concentrados, tantas vezes quanto seja necessário.